なんちゃってダイエット48日目！

四国地方も昨日（2017/07/19）梅雨明けしたみたいで、本日も快晴、と言うか・・・

激熱です（笑）。

しばらく雨は降ってなかったんですが、梅雨明け宣言のタイミングは難しいらしく、平年（去年）よりも1日遅い梅雨明けとなりました^^;

今日は朝から、3ヶ月ぶりのヘアカットで美容室へ行き、夏らしくショートヘア＆刈り上げでさっぱりとしてきました^^

これでこの夏は乗り切れそうでです（笑）。

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＞＞下記からの記事と写真は2017/6/26付＜＜

前日から1.1kg増・・・^^;

週明けはお決まりで、1kgオーバーの体重増・・・。

お腹周りだけでなく、体全体が浮腫んでる、と言うか、重たい感じがします^^;

午前中は、昨日の酒が残ってる感じで、動きも鈍く、頭の回転も鈍いような気がします（笑）。

脂肪の下には「腹筋」があるのはあるんですが・・・

脂肪に阻まれて、人目に触れることはありません（泣）。

今日の朝食！

今日は「冷やし麦茶漬け」です。

前日に焼いておいた「塩サバ」を、レンジでチンしておいて・・・

いつものごとく「納豆」と「めかぶ」は合体し、よくかき混ぜてから、お先にいただいておき・・・

ご飯の上に、「お茶漬けの素（うめ）」「とろろ昆布」「すりごま（白）」「はちみつ梅1ケ」をトッピングし・・・

冷たい麦茶をかけたら「冷やし麦茶漬け」のできあがり。

梅干しを崩してまんべんなくかき混ぜてから、美味しくいただきました^^

今日の昼食！

お昼は「冷凍パスタ」。

今日はトップバリューの「魚介ナポリタン」とキャベツの千切りサラダです。

まずは、キャベツの千切りに「カロリーオフマヨ＋エクストラヴァージンオリーブオイル」をたっぷりとかけ、お先に完食させておきます。

後は、パスタに「粉チーズ」と「タバスコ」をたっぷりとかけ、ミニパン1ケと一緒にいただきます。

デザートはいつもの「ブルーベリー黒酢＋ヨーグルト」。

ヨーグルトに黒酢をたっぷりとかけ、しっかりと混ぜてからいただきます。

今日の晩飯！

今日の晩飯は、「バターチキンカレー」です。

と、その前に、ダイエットのため「千切りキャベツサラダ」にドレッシングをかけ、お先に完食。

今日のドレッシングは、幼馴染の友達が、自身のお店で手作りしている「阿波和三盆糖」を使ったものを使用してみました。

少しコク？があり美味しかったです！！

珍しかったんで購入した「バターチキンカレー」は、バターの風味が強く、中辛なのにスパイシーな辛さがよく効いてて、結構美味しかったです^^

具材に、野菜などは見当たらず・・・

小さめのチキンがパラパラ入っている、って感じでした。

本日の測定値（AM10時位）

測定年月日	2017/6/26
体重（kg）	82.6
BMI	25.8
体脂肪率（%）	23.5
筋肉量（kg）	60.0
内臓脂肪	14.0
基礎代謝率（Kcal/日）	1769
体内年齢（才）	45

ダイエット・今日のうんちく-Vol.48

ダイエットサプリとダイエットピルの違いって？

ダイエットサプリは・・・

あくまでも「栄養補助食品」なので、「飲むだけで痩せる」などという効果は期待できません^^;

ダイエットを補助するための「栄養補給」、といった使い方が正当だと思われます。

ダイエットサプリを使う理由は・・・

食事制限などでダイエットを行う場合、その間に不足しがちな「栄養素」を補うために摂取する。

筋トレダイエットなどで筋破壊を起こし、筋繊維が太くなるために必要な栄養素である、「タンパク質（アミノ酸・プロテイン）」を補ってやる。

有酸素運動時、脂肪の燃焼効率を上げるために、「カプサイシンやガルシニア・L－カルニチン」などを摂取する。

と、言った感じです^^

では、

ダイエットピルは・・・

「ピル」というだけあって、薬の要素が高く・・・

・食欲抑制剤（薬）

飲むだけで「食欲を抑制」するもの。

・吸収阻害薬

食べ物から得られる、ある種の余分な栄養素の「吸収を阻害」するもの。

・脂肪燃焼剤（薬）

飲むだけで「脂肪燃焼」効果を高めてくれるもの。

と言った、サプリよりも強い、強制力があるようです。