なんちゃってダイエット59日目！
夏真っ盛り、お祭りや花火のシーズンと言うことで、毎晩のように何処かで「盆祭り」や「花火」の音が聞こえてきます^^
この土曜日も近所で花火大会があったらしく、夜、買い物に行ったスーパーからも花火が見えてました。
とは言え、夏もお盆まで・・・
特に海は、お盆を越えると「土用波」や「クラゲ」の襲撃を受け始めるんで、流行らなくなってきますしね。。
今年はメンバーいないし、海に行くのも日焼けも我慢かなぁ～・・・（泣）。
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＞＞下記からの記事と写真は2017/7/7付＜＜
昨日より200gUP。。
なんちゃってダイエットにおいて、最重要項目である「見栄え」の必須条件、「日焼け」ですが・・・
32年振りの徳島の夏・・・
幼馴染の友達は数人発見したモノの・・・
その中に海に行く、と言う友達は1人も居らず・・・
今年の日焼けは諦めムードです（泣）。
一人でも河川敷等で日焼けをするのは慣れっこなんですが、それも日々の仕事の都合で行けてないし・・・
今年の「なんちゃってダイエット」は、見栄えの悪い状態で完成？、となりそうです（笑）。
今日の朝食！
毎日毎日、冷ご飯or冷やし麦茶漬け、というメニューに飽き。。
最近パン食が増えてきたように思います^^;
今日は、、
前日、コンビニで購入しておいた「菓子パン1ケ」と、前菜として「やさい豆」。
あと、「チーズ」「お菓子（小袋）」「黒酢＋ヨーグルト」「プロテイン（牛乳350ml）」です。
パンを流し込むために、牛乳の量を少し多目にしたプロテイン^^;
内臓脂肪の燃焼のため、「黒酢」をヨーグルトに入れ、混ぜたもの。
チーズは細かくちぎり、菓子パンの中に均等に敷き詰めてからいただきます（笑）。
今日の昼食！
お昼はレトルトカレー「ボンカレー・ゴールド（大辛）」です。
前日、コンビニのくじ引きで当たった、「カップ味噌汁（とうふ）」を合わせていただきます。
と、その前に前菜として、「納豆」を先に食しておいてから・・・
福神漬けを添え、辛さ調節パウダーを目一杯かけ、辛さを増量してから、美味しくいただきました^^
今日の晩飯！
今日は金曜日「筋トレDAY」＝毎週「王将の日」。
と言うことで・・・
今日は、定番の「鶏唐」と「チンジャオロース」「餃子」をお持ち帰りしました^^
当然、ビールも飲みます（笑）。
筋トレ後は外せない「鶏唐」。。
野菜不足を補うために「チンジャオロース」。。
王将で餃子は外せませんから・・・（笑）。
本日の測定値（AM9時位）
| 測定年月日 | 2017/7/7 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.1 |
| BMI | 25.3 |
| 体脂肪率（%） | 24.3 |
| 筋肉量（kg） | 58.2 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1713 |
| 体内年齢（才） | 47 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.59
「ベビーフード（離乳食）ダイエット」の効果とその後・・・
ベビーフードダイエットとは？
今年の初めくらいに、TV番組（ピラミッド・ダービー）で取り上げられたものですが、番組内で「春香クリスティーン」さんが、朝昼夕の食事のうち2食を「ベビーフード（離乳食）」に替える、と言うもの。
効果の程は？と言うと・・・
1週間で約3kg程の減量に成功していました^^;
番組放送後、赤ちゃんの食べ物を奪うな、など、批判的な言葉も多かったようですが・・・。
結局のところ・・・
一食分のカロリーがかなり制限される訳ですから、痩せるのは当然。
別に「ベビーフード（離乳食）」でやる必要はないんですが、下手に自分で調理したものを食すより、カロリーも明確で、赤ちゃんの事を考えて栄養のバランスが整えられた食べ物を選ぶことで、いろんな手間は省けますよね？
味の種類も豊富で飽きが来ないみたいですし^^;
しかし、こういった「食事制限系ダイエット」は、「ベビーフードダイエット」に限らず、思わぬ落とし穴があります。。。
ベビーフードダイエットの落とし穴・・・
ダイエットの中で一番簡単にできるのが、「食事制限・置き換え」などの、カロリー制限系ダイエットです。
しかし、この系統のダイエットは、延々と続けないと「超リバウンド」の危険性が最も高いものです。
まとめ！
ベビーフードは・・・
結局、大人が食べるのと同じものを「消化しやすく調理してある」、「量が少ない＝その分カロリーが少ない」と言うだけのこと。。
カップヌードルとスープヌードルみたいな関係ですよね？
内容量が少ない＝カロリーが少ない、だけのこと。
ベビーフードの場合も同じことが言えるようです^^;
それに、赤ちゃんの離乳用としてわざわざ作られているものですから、こういったものをダイエットに利用するのは、どうかと思いますよね（笑）。
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