なんちゃってダイエット76日目！
お盆も終わり・・・
後は秋を待つだけです^^
現在「8月17日」。
台風5号一過以来、急激に秋めいて来て、朝晩は涼しくなりましたが、まだ油断はできませんね。
さて、今回の「なんちゃってダイエット」は例年と違い、大阪からの引っ越し、筋トレ場所が無い、など、いろいろとアクシデントが多く・・・
ダイエット開始時期が「5月」に入ってからと、大幅に遅れたこともあり、完成とは言えない形で終わりそうです、って言うか、8月に入ってから筋トレ自体、1度も行けていないので、既に終わっている、と言っても過言ではありません（笑）。
また・・・
今年は、海に行くメンバーも居らず、日焼けも1度もしていませんし、この数十年間の「なんちゃってダイエット」の中で、唯一失敗、と言っても良いかもしれません（泣）。
と、話が長くなりましたが・・・
毎年、ダイエット期間が終わると「デブエット期間」に入るので、これからは「食べ順ダイエット」及び「お酢ダイエット」「食べ物操作ダイエット」のみになりますm(__)m
※筋トレにはほとんど行かなくなります
故に・・・
あまり体重の増加はないと思いますが、来年の夏に向けどんどん脂肪を蓄えていこうと思います^^;
ちなみに、デブエット開始は8月20日からなので、後数日すると開始、と言う感じになっています。
このブログは、「ダイエット」の記録ブログではありますが・・・
せっかく作ったブログなので、今までと同じように記録を続けていこうと思います（笑）。
内容は・・・
「デブエット」＝「太る」に変わりますけど・・・（笑）。
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＞＞下記からの記事と写真は2017/7/24付＜＜
前日より800g増。。
筋トレを初めて30年以上になりますが・・・
日焼けをしなかった年は今年が初めて・・・
故に、白いカラダのまま終わるのは、なんとも微妙ではありますが・・・
来年の「なんちゃってダイエット」は、日に焼けた真っ黒なカラダにしたいと思います（笑）。
今日の朝食！
今日は「冷やし麦茶漬け」です。
焼きたてほやほやの「塩サバ」と「キムチ」、「納豆」「めかぶ」がオカズ。
前菜の「納豆」と「めかぶ」を混ぜ合わせ、お先に完食してから・・・
冷ご飯に「お茶漬けの素（野沢菜）」と「すりごま（白）」をトッピングし・・・
よく冷えた「麦茶」をかけたら出来上がり～
食欲の落ちる夏はやっぱり、「冷やし茶漬け」が一番です！！
今日の昼食！
お昼はレトルトカレーです。
今日は、大きな具が入っている「カレー曜日（辛口）」。
まずは、「カロリー30%カット・ごぼうサラダ」を完食しておき・・・
辛さ自在パウダーで辛さを増してから、美味しくいただきました^^
今日の晩飯！
夜は「カップうどん」です。
今日は「どん兵衛（肉うどん）」。
前菜として、「やさい豆」と「もずく酢」をお先にいただいてから・・・
自前で用意した「鰹節」をカップうどんに入れ、美味しくいただきました^^。
デザートは、「杏仁豆腐」。
冷凍庫で凍らせたものを徐々に溶かしながら、時間をかけていただきました（笑）。
本日の測定値（AM10時位）
| 測定年月日 | 2017/7/24 |
|---|---|
| 体重（kg） | 82.1 |
| BMI | 25.6 |
| 体脂肪率（%） | 23.6 |
| 筋肉量（kg） | 59.5 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1753 |
| 体内年齢（才） | 45 |
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