なんちゃってダイエット40日目！
四国（徳島）は、今週中に梅雨明けしそうな雰囲気。
前半は空梅雨の様相を呈していましたが、蓋を開けると、毎年同じパターンで、末期に雨が集中する、って感じでしたね^^;
今週末の3連休から、夏本番といったところでしょうか？
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＞＞下記からの記事と写真は2017/6/18付＜＜
予定通り・・・
週末は体重が増えます。
原因は「暴飲暴食」です。。。
決定的な痩せた感はないものの、夏にはギリギリ間に合いそうな感じ。
毎回言ってますが・・・
日焼けさえできれば、もっと締まって見えるんですけどね。
お腹の出っ張りも・・・。
今日の朝食！
日曜日も朝食は遅め。
昨日の残りの「王将鶏唐（2ケ）」と自分で焼いた「鮭の切り身」です^^
キャベツの千切りに「シーザードレッシング」と「エクストラヴァージンオリーブオイル」をかけ。
先に完食させておいてから・・・
徳島製粉の「復刻版・金ちゃん焼きそば」にトッピングで「鰹節」をかけ、いただきます。
懐かしい味、美味しいです。
締めは「プロテイン＋牛乳200ml」。
今日の昼食！
今日は、2週に一度のお墓参りの日。
帰りがけに実家で、サンドウィッチ＋缶コーヒーで済ませました^^;
今日の晩飯！
夕方、実家から自宅に戻り、昨日のうちにスーパーで買っておいた「鶏肉とキャベツの甘辛味噌焼き」をいただきます。
まずはお肉を炒めておいて、最後にキャベツを投入し、多少の焦げ目がついたら出来上がり～^^
って、言うか、いつものようにキャベツは焦げすぎてますが・・・。
ビールのお供に最適です！
本日の測定値（PM12時位）
| 測定年月日 | 2017/6/18 |
|---|---|
| 体重（kg） | 82.7 |
| BMI | 25.8 |
| 体脂肪率（%） | 24.1 |
| 筋肉量（kg） | 59.6 |
| 内臓脂肪 | 14.0 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1757 |
| 体内年齢（才） | 46 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.40
本気でダイエットするならエステサロン、それともプライベートジム？
自力でのダイエット以外で痩せようとすると・・・
エステサロン、ってことになりますかね？
「ライザップ」などのプライベートジムは、その人に合ったトレーニング方法や食事メニュー、メンタル面のサポートを「完全オーダーメード」でフォローしてくれますが・・・
結局、やるのは自分。
自力ダイエットと同じで、かなり意思が強くないと、最後までやり遂げることは難しいでしょう^^;
一方・・・
「エステサロン」は、「脚痩せ」「お腹痩せ」「全身痩せ」「セルライト改善」「脂肪吸引」「その他」など、気になる部分（部分痩せ）にも対応可能で、自身の努力がなくても、お金さえあればなんとか痩せられる、というのがウリ。
ですが・・・
ほとんどが「エステティシャン」任せなので、最終的に、希望のカラダへと変身を遂げられたとしても、自身の「生活習慣」「食生活」などを見直さないと、リバウンドは必至ですし、再度お世話になる可能性が大です^^;
まとめ！
長い目で見て・・・
見た目の良いプロポーションを保つ、と言うのであれば、やはり・・・
エステなどでの痩身術ではなく、自力でのダイエットや、プライベートジムなどでダイエット知識を学び。
後々も自分で、自身のカラダをコントロールする術（すべ）を学んでおいたほうが、良いかも知れませんね^^
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