なんちゃってダイエット53日目！
夜中に、ちょっと頭を使う仕事をしてたら、急激にお腹が空いてきて、冷や汗をかきだしたんで・・・
AM0時に「プロテイン（牛乳200ml）」＋「バナナ」1本食べちゃいました^^
やはり頭を使うと、かなりの「糖」が消費されるんですね。。
昔から、お腹が空きすぎているときに、勉強とか、難しい本読んだりすると、糖質を摂取するまで、身体に震えが来たりするんですよ、私。。
だから今も仕事中、「飴玉」が手放せません（笑）。
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＞＞下記からの記事と写真は2017/7/1付＜＜
前日より300gダウン。。
今年は前半いろいろとあり・・・
数十年間続けている、「なんちゃってダイエット」を開始するのがかなり遅れ・・・
さらには、新しく通う「スポーツクラブ」も決まらないなど・・・
いろんな困難にぶち当たりましたが・・・
開始から50数日で、お腹周りもなんとか制御できる段階へと進んできました（笑）。
欲を言えば・・・
週にあと1日多く、「筋トレDAY（現状週2日）」を増やせれば、もう少しマシな身体に持っていけるのと・・・
たとえ数回でも、「日焼け」できていれば、見栄えだけはもっと良かったんですけどねぇ～（笑）。
今日の朝食！
今日は土曜日。
遅めの朝食は、カップラーメン「日清麺職人・しょうゆ」と、昨日の晩飯の残り「王将の鶏唐2ケ」「納豆」「「めかぶ」です^^
少しお値段の高い、「生麺」を謳っている「ラーメン」には劣りますが・・・
この麺職人シリーズ、安い割に意外と麺がイケます^^
毎週のように、金曜日の晩飯は「王将」で、鶏唐は定番。
で、翌日（朝食）のために、必ず「2～3ケ」残しておきます（笑）。
カップラーメンのお供には微妙ですが、自分はダイエット中の身。。
どんな場合でも、「サラダ系」か「納豆」「めかぶ」は必ず食べます（笑）。
今回も2つを合わせて混ぜ混ぜし、お先に完食させておきました^^
デザートは「プロテイン（牛乳250ml）」です。
今日の昼食！
今日は、幼稚園からの幼馴染がやってる、「カフェレスト」へ遊びに行ってました。
予定ではここで、遅めの昼食の予定でしたが・・・
店長との話が盛り上がり、その機会を失ってしまい・・・
今日の昼食は「アイスコーヒー1杯」でした^^;
今日の晩飯！
この帰りに近所のスーパーへ立ち寄り・・・
「若鶏のもも肉・甘辛揚げ」と「千切りキャベツ」を購入し・・・
サラダには、幼馴染が手作りし、自信を持って販売している「阿波和三盆糖」をふんだんに使ったドレッシングをかけ、お先にいただいておいてから・・・
メインの「鶏もも」を、ビールのアテにしながら、美味しくいただきました（笑）。
本日の測定値（PM12時位）
| 測定年月日 | 2017/7/1 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.3 |
| BMI | 25.4 |
| 体脂肪率（%） | 23.0 |
| 筋肉量（kg） | 59.4 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1748 |
| 体内年齢（才） | 44 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.53
鏡に自分の姿を映すと痩せる？
常に人目に晒されていると「美人」になるとか、「スタイル」がよくなるとか・・・
こういったことは昔から、ジンクス的に囁かれてきました^^;
これを理論的に考えていくと・・・
人に観られる職業と言えば「芸能人」。
こういった方々（特に女性）は、どんどん綺麗になっていく傾向がありますよね？
あれ、この女優こんなに綺麗だったかな？ってな感じで。。
もちろん、今は「プチ整形」なんて当たり前ですし、人に知られずに整形してた、なんてことも多いかもしれませんが、人の手が加えられずとも、常に人前に立つことで容姿が変わっていくことがあります。
また、他の人に観られることなく、自分の姿を「鏡」などに映し、自分自身で毎日のように観続けるだけでも、スタイルが良くなる可能性もあります^^
鏡に自分を映すと痩せる理由とは？
鏡は、自分の「美点」だけでなく、「欠点」も洗いざらい正確に映し出してくれるから^^;
毎日鏡を見続けると綺麗になる、と言うのは。。
自分で自身の欠点を理解し、その部分を無意識、あるいは意図的に正そうとする意志の力が働くからです。
例えば・・・
鏡に写った自分が、猫背で姿勢が悪い、と思ったら自然とそれを正そうとする。
あるいは・・・
丸々と太った自分が鏡に映し出されると、自分って、こんなに太ってたんだ、痩せなきゃ、っていう思いが生まれます（場合もあります）^^;
こういったことから、毎日、自分自身の全体像を鏡に映す＝見栄えの悪い部分を自分で理解＝無意識・意図的にその部分を正そうとする、ってことですね^^
また・・・
姿見の鏡がないような場合・・・
こういった「三脚」を購入し、デジカメ、あるいはスマホなどを取り付け、毎日のように自分の全身を写していき、それを眺める。
といった方法でも、自身の外見的欠点に気づくことができますよ^^
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