なんちゃってダイエット65日目！
スーパーで、そろそろ切れかけてた缶ビールを購入し、冷蔵庫が缶ビールでいっぱいになりました^^
やっぱ夏は、冷たく冷えた缶ビールが最高ですね！！
でも、近々、この辺り全ての電柱の建て替え？があるらしく・・・
午前中からお昼にかけて、3時間もの停電となるようです（泣）。。
3時間って・・・
かなり多目に見積もっているんでしょうけど、マジで3時間だった場合・・・
冷凍庫は全滅し、冷蔵庫もダメージを受けるんでしょうね・・・きっと^^;
しかもこの時期（8月）にやるなんて、冷房もかけられず、自宅で仕事をしている私はどうしたら良いんでしょう・・・（笑）。
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＞＞下記からの記事と写真は2017/7/13付＜＜
前日から体重に変化はなし。。
こうして毎日、自分のダイエットの進行具合や、その日の食事などを写真に収めていると・・・
デジカメのマイクロSD（8G）がいっぱいになり始めたんで、家電で32Gメモリーを購入し・・・
古いデータ（マイクロSD）はPCへと移動した上で、バックアップも兼ね、メモリーはそのまま保管しておきます^^
今日から、SDカードの容量が一気に増えたので、3000枚位？は撮れそうです（笑）。
でも、カラダに変化はなにも起こりません・・・^^;
今日の朝食！
昨日に引き続き、今日も冷やし麦茶漬け・・・
変わったのは、お茶漬けの素が「ノリ」から、「サケ」になっただけです^^
ちなみに、冷蔵庫に何もなかったんで・・・
オカズは「納豆」と「めかぶ」のみ・・・（泣）。
例によって、二つを混ぜ合わせ、お先に完食させておきます。
冷や飯にトッピングが済んだら・・・
冷えた麦茶をたっぷりと注ぎ込めば、冷やし麦茶漬けのできあがり～。
今日の昼食！
朝飯後、近くのスーパーへ買い出しに・・・。
で、今日のお昼はスーパーのお弁当です。
「ヒレカツ弁当」と、サラダ代わりの「もずく酢」、トッピングに「キムチ」「味付け海苔」。
いつもと違うのがあったんで初めて購入・・・
「国立循環器病研究センター認定・おいしく減塩・かるしおもずく（黒酢）」です^^;
ご飯には「キムチ」をトッピングし、味付け海苔を巻いていただきました。
ダイエットのため、当然冷ご飯のまま、お弁当は温めないので、ご飯が固まってって味付け海苔を巻きにくかったです（笑）。
食後のデザートは、内臓脂肪減少のため「黒酢」をショットグラスに入れ、ストレートでいただきました。
今日の晩飯！
夜は質素に？
カロリー30%カットの「ごぼうサラダ」と、コンビニサラダチキン「スモーク」です。
あとビールと^^
いつもは、袋からそのまま食べるんですが、今日はどんぶりに盛り付け？てみました^^;
で、その上に「スモークサラダチキン」をのせてできあがり～、と言うほどのものではありませんが・・・^^;
こうして盛り付けても・・・
ダイエット中なので、結局は前菜として、ごぼうサラダをお先に完食させてしまいます（笑）。
盛り付ける意味なし・・・^^;
本日の測定値（AM10時位）
| 測定年月日 | 2017/7/13 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.2 |
| BMI | 25.4 |
| 体脂肪率（%） | 24.1 |
| 筋肉量（kg） | 58.6 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1724 |
| 体内年齢（才） | 46 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.65
ダイエットアプリって？料理の写真を写すだけでカロリーが判る？
私は食事制限や置き換えダイエットはやらないんで、使ったことはありませんが・・・
最近のダイエット系？スマホアプリの中には、食べようとしているお料理や食材の写真をスマホで撮影したり、食べたものを入力するだけで、そのお料理（食材）のカロリーが判る、ってなものがあるらしいです^^
すごい時代ですね～。。
無料で使えるものも多いようですが、中には有料のアプリもあるみたいですけど・・・
そういったアプリによっては、カロリーの計算だけでなく、栄養のバランスやダイエットに関するアドバイスまでしてくれるものもあるそうなので、食事制限や置き換えダイエットをされてる方は、使ってみると良いかも知れませんね^^
だって・・・
外食時のメニューや、コンビニ弁当などにはカロリーが掲載されてますが、自宅でお料理をする際など、細かいカロリーは判らないですもんね・・・^^;
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