なんちゃってダイエット66日目！
四国は、台風5号が直撃？するということで・・・
昨日の夜「21：30」に、エリアメールで避難指示が流れてきました^^;
その時点では、雨も風もまったくない状態だったんですが、かなり早い段階で指示が出されたって形ですね。
遠くから、避難指示が出た旨を伝える、広報車からの音声も響いてましたし・・・^^;
私が寝床に入ったのはAM2：00でしたが、まだ台風の気配すら無かったんですが・・・
AM5時過ぎに、何やら大きな音で目を覚ますと、暴風雨になってました・・・。
で、断続的な雨、小康状態を繰り返ながら、本日、ちょうどお昼くらいから、またもや激しい雨となっています（このグログを書いている最中・・・）。
風はあまりないんですけどね・・・^^;
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＞＞下記からの記事と写真は2017/7/14付＜＜
前日から100gダウン。。
このサイト・・・
写真や記事内容とのズレが半月ばかりあります・・・^^
この記事を書いている時点で「2017/08/07」・・・
もはや今年の夏は終わりを迎えようとしています・・・（泣）。
今まで知らなかったんですが・・・
徳島の海水浴場って、7月半ば～8月（お盆終わり）半ばくらいまでしかやってないようです・・・（泣）。
私の居た関西は、大体7月頭～8月（終わり）末まで、ってところが多かったんですけどね・・・（笑）。
今日の朝食！
今日は「菓子パン2ケ」と「納豆」「めかぶ」「チーズ」「お菓子」「プロテイン（牛乳300ml）」です^^
パンと納豆・・・組み合わせが微妙ですが、サラダを切らしているので、その代わりです（笑）
前菜として、お先に完食させておきます！
パンが甘いので、口直しがてらお菓子（塩気）をかじりながら、パンをいただきます。
プロテインは、その合間合間に飲みました^^
今日の昼食！
お昼は冷凍パスタ。
今日は「ナポリタン」です。
サラダの代わりに「切り干大根」をお先に完食。
メインのパスタに粉チーズとタバスコをたっぷりかけ、おいしくいただきました。
デザートは、内臓脂肪減少のために「黒酢」。
今日はヨーグルトに混ぜていただきます^^
今日の晩飯！
今日は金曜日・・・
「筋トレDAY」＆「王将（大阪）DAY」です。
筋トレ後は外せない「鶏唐」と・・・
普段なら絶対に食べない炭水化物・・・。
ですが・・・
今日は「ふわとろ天津飯」なるものを頼んでみました^^
私は、大阪在住時、近所にあったのが「京都王将」だったので、「大阪王将」はあまり行かなかったんですが・・・
これって、「京都王将」にもあったんだろうか？
食べたことないけど・・・（笑）。
天津飯の中が・・・
白飯じゃなく「チャーハン」になってるんですね^^
初めて食べましたが、この組み合わせが絶妙で、まいう～でした^^
やばい。。次回からも頼んじゃいそう・・・（笑）。
本日の測定値（AM11時位）
| 測定年月日 | 2017/7/14 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.1 |
| BMI | 25.3 |
| 体脂肪率（%） | 23.6 |
| 筋肉量（kg） | 58.8 |
| 内臓脂肪 | 13.5 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1729 |
| 体内年齢（才） | 45 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.66
ビーレジェンドプロテインを水（ウォーター）で割ってみました！
普段プロテインを飲む際、牛乳以外で割る、ってことはほとんどありませんが・・・
最近のプロテインは「水」で割っても美味しいらしいので、試してみようと思います^^
ビーレジェンドプロテイン「ミルク風味」を・・・
付属の計量スプーンで、すりきり4杯シェイカーに入れ・・・
↓このくらい。。
よく冷えたミネラルウォーターを約200ml加えて・・・
適度にシェイクしたら、できあがり～^^
説明書通り、意外と泡立ってませんね。。
で、お味はと言うと・・・
やっぱ「スキムミルク」でした^^
中々イケますね。
ミルク味が苦手じゃないなら、全然ありだと思います（笑）。
いや～、今のプロテインは美味しくなりましたね～
私が飲んでた頃（35年くらい前）のプロテインは・・・
大豆系（ソイプロテイン）が多く・・・
「溶けない」「まずい」でしたからね^^;
水で割るなんてとんでもなかったですよ、、飲めたもんじゃありませんでしたから（笑）。
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