なんちゃってダイエット68日目！
今日は、自宅周辺の停電日・・・。
AM9時～PM12時まで全面的に停電だそうです（泣）。
この時期（真夏）に電力の供給がストップするとは、ちょっと考えものですよね^^;
この暑い時期に、冷蔵庫はおろか冷房も止まっちゃいましたからね・・・。
まじで。。
一応、午前9時～ってことだったんですが、まさか9時ジャストに電力ストップされるとは思っていなかったもので、9時になったら冷房止めて、電灯消して、って思っていたら、完璧に9時00分に供給を止められました^^
私は毎日、自宅でパソコンを使って仕事をしているんですが、当然電源も入りませんし、この暑さで冷房なしでは死んでしまいそうなので、取り敢えず「眉山（徳島では有名な低い山）」に避難・・・
山頂に車を停め、冷房を掛けたまま仮眠を取っていました（笑）。
で、数時間後に帰宅してみると・・・
電灯も点いちゃってましたし、冷房も入っちゃってました^^;
手元でストップできなかったからですね。。
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＞＞下記からの記事と写真は2017/7/16付＜＜
前日から400gUP。。
最近は・・・仕事も順調、とはいかず・・・
筋トレ（スポーツクラブ）も、1週間に1回行けるか行けないか、って感じ・・・（泣）。
なので、今年のなんちゃってダイエットは、この辺が限界っぽいです（笑）。
食事制限無しで、「食べ順と食べ方変更」だけの、言わば、筋トレメインのダイエットなので、効果が出るまで時間がかかるのと・・・
筋トレ回数に比例して痩せていくので、まぁ、しょうがないっちゃ、しょうがないんですけどね・・・^^;
今日の朝食！
今日は日曜日なので、すこしゆっくり目の朝食です。
「カップヌードル・Nice・こってりなのに・・・」と「キャベツの千切りサラダ」・・・^
「菓子パン1ヶ」「チーズ」「プロテイン（牛乳300ml）」・・・
「こつぶっこミニ」です^^;
ちなみにこのカップヌードル、味はこってりで内容量も少なくないのに、脂質や糖質がカットされてて、低カロリーがウリみたいですね^^
前菜として、サラダにドレッシングとエクストラヴァージンオリーブオイルをかけ、お先に完食しておきます。
で、メインのカップヌードルをいただきましたが・・・
不味くはないものの・・・
やっぱ、普通のカップヌードルの方が美味しい感じがします（笑）。
今日の昼食！
今日は、1週間に一度の実家通いの日。
お昼は母と一緒に、「吉野家の牛丼並（つゆだく）」をいただきました^^
今日の晩飯！
晩飯は質素、と言うより・・・
お酒のおつまみだけ、それも超少量、って感じです（笑）。
「フィッシュソーセージ」と「キャベツの千切りサラダ」「ビール」です。
サラダは前菜として？お先にいただいておき・・・^^;
ソーセージをかじりながら、ビールをいただきました（笑）。
本日の測定値（AM11時位）
| 測定年月日 | 2017/7/16 |
|---|---|
| 体重（kg） | 81.8 |
| BMI | 25.5 |
| 体脂肪率（%） | 24.3 |
| 筋肉量（kg） | 58.7 |
| 内臓脂肪 | 14.0 |
| 基礎代謝率（Kcal/日） | 1729 |
| 体内年齢（才） | 46 |
ダイエット・今日のうんちく-Vol.68
過去の「なんちゃってダイエット」の成果！！
毎年、冬の間に蓄えた「脂肪」を・・・^^;
約３ヶ月ほど掛けて、ゆっくりとこのくらいまで落とします↓
この途中、何度か日焼けをしながらですね。
で、最終、真っ黒に焼きあがる頃には、このくらいまで絞る、って感じなんですね（笑）↓
この状態でも、脂肪は適度にありますし、「BMI」や「体脂肪率」もそれなりに高めです^^;
でも、ライザップのCMみたいにカラダをよく焼くことで、多少付いた筋肉と脂肪の間にコントラスト（影）ができ、見栄えが良くなる、って寸法です（笑）。
結局、見た目を良くすれば、体重やその他の数値はほとんど関係がない、と言うことですね^^
私はこういったことを・・・
20年以上続けています（笑）。
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